气功功能
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曾经风靡一时的“气功大师”都一一没落了，甚至沦为邪教的工具。实在令人生畏。然而你不能就此说气功一无所用。气功运动大起大落并非事出无因。这是因为：
(1) 传功者心术不正。
(2) 学者无知。
气功是中华文化的一部份，源自道家。而道家的学问主要在探讨生命，也是中国医学的根源。因此中医、养生、气功、与道家是不可分割的。我在这里称为道家而不称为道教是要大家明白道教和佛教同是一种探讨生命的学科, 而不是一种膜拜的宗教。那些把这两家当成宗教的人；甚而因为本身的信仰而不敢、不愿接触的人实在是无知及愚不可及。
经过五四运动和文化大革命, 中华文化的传承可说已几近腰斩。年青一代能看得懂这些博大精深的古老典籍者已经非常少, 更何况能依法修习者。再加上教育不普及，这就是气功运动产生这么多币端的原因。然而庆幸的是随着中国的改革开放与国力增长。中国传统国学开始复兴。其中尤以国学及佛学大师南怀慬所推动的儿童读经运动影嚮最大。市面上也已经有道德经、黄帝内经......等许多非常好的白话译本。所以各位如果想对气功作深入了解，看看这些典籍是非常重要的。
然而光说不练。只从语言文字的了解, 你并不能得到什么好处。要从气功得到好处还是要实实在来练功的。
气功的功能
以下的的图简单说明修练气功的范围和功用。
攻击(武术)﹣防卫(铁布杉、金钟��)﹣却病强身《动(气)静》治病﹣脱胎换骨﹣开智﹣成仙成佛
气功和西洋运动之差异
“外操筋皮骨，内练一口气”。这是练气功的要点诀窍。这句话说明了气功分为内外两部份。外操筋皮骨说的是动功, 就是肢体的运动，印度Yoga称为体位法。气功动功讲究动作缓慢适中, 同时配合呼吸。这样不但能达到运动筋骨, 行气活血外还可以把“气”深入带到需要它的地方。因此有排毒扶正的功能。和西洋运动不同的是，西洋只是作一些肢体运动, 出一身汗。因此运动过程消耗了大量“能量”。
提倡身、心、灵、整体健康的癌症专家雷久南博士就曾经对治癌相当有效的“郭林”气功进行过研究, 发现练“郭林”气功后人体含氧量是普通人的八倍。而癌细胞是最怕氧的。“排毒扶正”让身体的先天本能治疗疾病，这就是气功治病的窍门。
动功能达到排毒治病的目的。但要转弱为强，彻底挖掘深层的病因,真正达到却病，不病，长春延年就必要靠“内练一口气”了。“内练一口气”就是一般练气功的人称之为“静功”。道家称之为“吐纳之术”，西洋人称之为冥想, 或静坐。这里我这姑且统称为静坐。在我所见过的气功师及练功人士之中, 大都在迷恋师父, 迷恋功法招式和吹嘘功理功法的神奇和境界。从来没人谈过静功或静坐, 有的也只是含含糊糊的带过。其实静坐才是气功的根本精髓。动功是静坐的前行工夫。
静坐的功能
有病要休息这是中西医的共识。但是普通的卧床休息和静坐是完全不仝的。静坐的目的只有一个就是让脑子静下来。以前说过, 人脑只佔人体的一小部份, 但却消耗了人体四分之一的能量和大部份的氧气。静坐是让脑部休息，让体内的能量全力去对抗疾病, 修复受损的细胞，恢愎健康。对一些消耗大的病如朥病更要修静。静坐还能挖出潜伏在人体内的隐疾。所以有些人在静坐一段时后反而会有身体不适的情况如腹泻、腰痛、头痛....等问题发生。
当身体恢愎健康后。持继的静坐就会牵引起体内的真气，印度人称它为掘火（Kunta), 道家称它为先天一气。或俗称三昧真火。从名字看就知道这是一股热能。但其实这股能量是冷热两股左右盘旋能量合成。能调整体能、体温, 所以印度人也称其为“灵能”。其实要发动这股热能有很多方法。而从静坐中自然发动的比较安全。
在吉隆坡旧巴生路(从吉隆坡上，离佛教总会不远,对面有间shell油站,旁边也有间esso油站）有间静坐中心, 就是传授这种掘火静坐的。每个月初一、十五会有集体练功治病, 平常时间在周五及周未开放。时间都在晚上八时开始。 有兴趣想体验一下掘火感觉的可以去试试。学员必需经过三个阶段21天，由中心的导师为学员打开“火穴”，之后就可以自行修练。打开“火穴”后人就会感到通身火热。但是这种打开也只是释放一点点能量而已, 如果一个从未静坐过, 或静坐但身体经脉没有一定程度的清通下，掘火突然升起是很危险的, 它的能量足以把人体烧成灰。还有持诵密宗咒语，以咒语音波打通经脉也可以升起掘火。
今天特地到巴生路把"掘火静坐中心”的招牌拍下,有兴趣者可以前往学习。以前是免费的, 现在可能收一点费用。这里只教静坐, 没有任何宗教理论及传教活动。不必受戒, 拜神, 拜师父。电话：03-79804107。下面是中心的活动时间。
真气发动后第一个感觉就是热, 不是大热天的那种难受的感觉。也不是生病发烧头昏昏的那种感觉。是一种很暖和舒服的感觉。而这股真气就会逐渐的打开人体的奇经八脉及许多细微脉。经脉打通后整个人的经络骨骼都像婴儿般的柔软。身轻如燕，如脱胎换骨, 甚至返老还童，什么病都没有了。再修下去还会有更高的境界, 这里就不谈了。
真修实行
明白气功的基本原理和好处。以下和大家分享练功的方法和经验。希望对关注自己健康美容的朋友有所帮助。这篇里介绍动功。静功等一两个月后再和大家交流。本人的经验是先练动功, 先疏通粗的血管, 血脉, 关节, 筋骨等, 排掉一些病气, 才来静坐, 比较容易也比较有效果。我曾经参加过一个Yoga课程。每一次在做完体位法（肢体动作）后就会静坐。在最后一堂课的静坐后, 老师突然说奇怪, 今天怎么能坐这么久。其实这是经过多天练习后, 动作越学越多, 运动量也大，筋骨也松动许多,所以入静也容易, 时间一下子就过去了。这是我多年花了许多钱，摸索得来的经验, 连老师都不懂。今天把它和大家分享。
不管你是否曾经学过气功, 那一家的气功。你要注意的就是要持之以恒。而且在开始的一百天内不要中断超过24时,也就是一次练习完到下一次练习时间不要超过24小时（因此最好是早、晚各一次）。这样才容易感觉到效果,信心有了以后就不容易放弃。第二就是不要操之过急。在台湾就有个女人为了讨好丈夫, 挨命的练Yoga结果把颈骨给弄断了。这是值得大家警惕的。
如果从没有学过气功的或学过没有认真练的。这里教你练一个功, 那就是“甩手”。这是一个很古老也很简单但治病保健效果非凡的气功。我就是用它治好了多年的胃病。这个功随时随地可以练。以下为练功方法。
(1) 两脚张开, 与肩同宽。
(2) 自然呼吸,放松身体。
(3) 调整身体使约70%重力在下半身(腰以下), 30%在上半身。如果你难理解的话就用脚指用力抓住地面。
(4) 双手用力向背后平甩。手由后荡回前面时不要用力。也不要让荡回前面的手高过头部。
(5) 连继甩15分钟或500次（由后至前甩算一次）。
(6) 刚开始时可以每五次,脚向下蹲一点甩两次,以减轻脚部的疼痛及压力。
(7) 一般第一天就有反应,那就是排便量及次数多了。
(8) 如果身有宿疾, 或陈年老病，每天要做两千至三千次。
(9) 练完要多喝水。
这个功法对肠胃内脏对别有益。同时也疏通由头到脚的血管。有时你会感觉到身体内部有啪啪的声响。会感到经脉拉开的感觉。一段时间后, 你就会感觉到身体的变化。
练完这个功法一段时间后, 当你不再感觉脚和膝盖疼痛的时候。你就可以开始练站桩，俗称紥马。站桩是练武术的基本功, 除了练下盘的脚力外。最重要就是提升内气。方法就是
(1) 从甩手的站姿,把两脚合拼。
(2) 把合拼的两脚掌前面脚指向外移开, 此时脚跟依然拼在一起。
(3) 脚跟再向两旁分开, 结果最后脚掌成八字形。
(4) 两脚下蹲，如坐櫈状。上身要直。
(5) 两手合掌或分开如抱一小球，放于胸前。
(6) 全身放松,自然呼吸。两眼可合可开。
如果你抓不到以上要点。那简单一点, 站时两脚掌成八字形就成了。下蹲时就好像要坐在后面一张櫈子上, 这样你的腿就会自然弯曲, 腰也会直。
站桩最好在做完甩手后。每次站15分钟。站完后汗如雨下, 要准备好毛巾衣服更换以防着凉。开始练站桩不要蹲太低。也不要太久会很幸苦。可由五分钟开始慢慢增加时间及下蹲幅度。站桩有效果时你会感觉精神充沛，说话的声量也比平时大及结实有力。
当然别忘了第一篇所提的饮食，配合饮食的调整来练功,效果会好很多,要达到保健美容的目的是不难的。有朋友问怎样才是健康的身体。当身体真正健康时你会有如下情况，但没有练气功的人都不容易得到。
(1) 睡眠品质很好。睡眠时间减少。睡足时马上清醒, 不会有懒床的现象。
(2) 精力充沛,长时间工作也不易疲累。
(3) 说话声音充沛有力。
(4) 食量会减少，自然不喜食荤腥食物。
(5) 口中涎液（口水）是甘甜的。
(6) 身体轻盈，走路快不用太着力。
(7) 身体会发出香味。
(8) 大，小便也会有香味。
(7),(8) 两项只有极少数身、心都很清静的人才会有。现在把这些祕密也是我亲身的体验都告诉大家。
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